关注人的整体潜能，北京积极心理学协会成立超个人心理学专业委员会

抖音热门 2025年11月04日 10:00 14 admin

来源：【人民日报健康客户端】

“人生的终极意义与价值何在？这正是超个人心理学的核心关切。”11月2日，北京积极心理学协会·超个人心理学专业委员会在北京成立。

北京大学心理与认知科学学院教授、北京积极心理学协会理事长李同归表示，积极心理学立足于实证科学，系统研究人的优势、幸福感与蓬勃人生，将心理学的研究视野从“修复创伤”拓展至“滋养美好”。然而，在关注个体与人际层面的优势之后，一个更深层的问题逐渐浮现：人生的终极意义与价值究竟何在？这正是超个人心理学所关注的核心议题。李同归强调，积极心理学与超个人心理学的融合，标志着心理学研究从“如何活得更好”向“为何而活”的进一步深化。

北京积极心理学协会理事长李同归

北京师范大学心理学院教授、北京积极心理学协会超个人心理学专委会主任委员郑日昌指出，如今，心理学正自然而然地迈向一个更宏大、更整合的维度——超个人心理学。它不再停留在修复或调整的层面，而是人本主义心理学的自然延续与升华，超个人心理学关注的是人的整体潜能——包括意识的扩展、心灵的体验、生命意义的探索与整合。

北京积极心理学协会超个人心理学专委会主任委员郑日昌

超个人心理学练习并非高深莫测。北京积极心理学协会超个人心理学专业委员会副秘书长陈晶介绍了一种简便实用的“呼吸觉察法”，每天仅需5～10分钟，可以帮助自己在日常生活中轻松安顿身心。首先，需要安静坐于一个舒适位置，轻闭双眼，先自然呼吸数次，感受空气流动；随后将注意力聚焦于呼吸过程——吸气时，觉察空气进入身体，带来清新能量；呼气时，体会身体的放松与压力的释放。整个过程无需刻意控制呼吸，只需以旁观者姿态静静观察。若出现思绪游离，不必自责，温和地将注意力重新引导至呼吸即可。

北京积极心理学协会超个人心理学专业委员会副秘书长陈晶

陈晶强调，长期坚持这一方法，有助于提升个人觉察力、增强情绪稳定性，并对焦虑、失眠、易怒等情绪问题产生显著改善效果。

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