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2025-10-02 0
红糖加一物，肺里的垃圾全清空！连喝三天喉咙不痒了，痰也清了！
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2025年10月02日 04:59 4
admin
秋冬一到，喉咙干痒、痰多咳嗽的人越来越多。有人总觉得肺里像堵了东西，咳不出咽不下，吃了不少药也不见好，其实不用愁，厨房里常见的红糖，搭配一些食材煮水喝，就能帮上大忙。
红糖小吊梨汤
✅【食材】（2 - 3人份）
梨 2个、红糖 30克、红枣 6 - 8颗、生姜 3 - 4片、清水 适量
✅【做法】
步骤1：食材处理
将梨洗净，削去外皮后去核，切成大小均匀的块状 ；红枣冲洗干净，去除枣核（不去核也可）；生姜切成薄片备用。
步骤2：煮制
把切好的梨块、处理好的红枣、生姜片一同放入锅中，加入足量的清水，水量以没过食材2 - 3厘米为宜 。开大火将水烧开，然后转小火，盖上锅盖，慢煮10 - 15分钟 。待梨块变得稍微软烂，加入红糖，搅拌均匀，继续小火煮2 - 3分钟，让红糖充分融化，汤汁浓稠即可关火。
红糖银耳红薯羹
✅【食材】（2 - 3人份）
红薯 1小根、红糖 1块、红枣 9颗、银耳 适量
✅【做法】
步骤1：煮银耳红枣
锅中加清水，放入银耳和红枣，小火煮15分钟。
步骤2：煮红薯
加入红薯块，继续小火煮15分钟。
步骤3：加红糖
放入红糖，搅拌均匀至融化即可。
桂圆白果银耳糖水
✅【食材】（2 - 3人份）
银耳 适量、白果 适量、桂圆 适量、红枣 适量、红糖 适量、清水 适量
✅【做法】
步骤1：准备食材
将银耳提前泡发；白果、桂圆、红枣洗净备用。
步骤2：煮制食材
锅中放入泡发的银耳，加入白果、桂圆、红枣，再倒入适量清水，大火煮开后转小火煮熟。
步骤3：加红糖
加入适量红糖，搅拌至红糖融化即可。
红糖苹果银耳羹
✅【食材】（2 - 3人份）
银耳 1/4朵、苹果 1颗、大红枣 4颗、红糖 1勺、清水 适量
✅【做法】
步骤1：处理银耳
将银耳尽量剪碎，冷水下锅。
步骤2：煮银耳
大火将银耳煮至沸腾，然后改小火。
步骤3：加食材
放入红枣碎和苹果丁，小火慢煮。
步骤4：加红糖
煮至汤汁微微变色，加入红糖，继续小火熬煮半小时即可。
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