“老公回家只问作业写没，孩子尿没，我那天在电梯里被隔壁男的一句‘你今天口红颜色挺配气色’弄得心口直接漏跳一拍。” 就是上周，北京通州，36岁财务主管林...
2025-11-06 3
从198斤瘦到130斤！晚上吃2个鸡蛋，我靠这招干掉68斤
抖音热搜
2025年11月06日 15:57 5
admin
198斤减到130斤，只用了一招：晚上吃俩鸡蛋。
真事。
小许，33岁，北京外卖员。
去年5月，他体重198，裤腰40码，跑楼梯喘得像风箱。
现在130，裤腰29码，一口气爬二十层不脸红。
他试了断碳水、代餐粉、21天魔鬼计划，全崩。
太饿，夜里翻冰箱，一口气干掉三桶泡面。
反弹更猛，数字蹭蹭往上窜。
转折点在去年六月。
小许在短视频刷到一条留言：把晚饭换成两个水煮蛋。
留言下面几百人说管用。
他决定死马当活马医。
第一天晚上七点，他吃了俩水煮蛋。
又烫了半碗菠菜。
不到八点，胃就踏实了。
往日那种抓心挠肝的饿感没出现。
第十天，他站上体重秤，掉秤四斤七两。
没有头晕，没有失眠，没有心慌。
他干脆把晚饭固定成鸡蛋＋一点蔬菜。
一个月过去，掉了十二斤。
半年过去，掉了四十斤。
整整一年，他总共甩掉六十八斤。
医生给他做了全面体检。
血压从150降到110。
尿酸从超标降到正常值。
脂肪肝从重度跌到轻度。
为什么鸡蛋有这么大威力？
两个鸡蛋的热量才140大卡，比一碗米饭少一半。
蛋白质却有12克，消化慢，夜里不饿。
蛋黄里的卵磷脂还能把多余胆固醇运出去。
有人担心胆固醇。
中国膳食指南说，健康人每天吃两个鸡蛋没事。
美国心脏协会也给了同样结论。
只要不是胆固醇爆表人群，放心吃。
小许还给鸡蛋换口味。
今天煎蛋撒黑胡椒。
明天蒸蛋羹滴香油。
后天做个番茄蛋花汤。
花样多了，坚持不难。
有人问他早午餐怎么安排。
小许的早餐：鸡蛋＋牛奶＋全麦面包。
午餐：家常菜正常吃，少油少盐就行。
重点只有一条：晚饭只留俩鸡蛋。
他试过把鸡蛋换成鸡胸、牛排、虾仁。
饱腹感都不如鸡蛋。
鸡蛋便宜，三块五一斤，比一顿外卖省二十多块。
小许把方法告诉姐夫。
姐夫180斤，半个月掉了四斤。
告诉同事，两个小姑娘各掉三斤。
没人喊饿，没人失眠，没人反弹。
再不做，你会继续囤肉。
不懂这招，下一个胖的就是你。
直接抄作业，明天就用这3句话：
晚饭只留俩鸡蛋。
饿了就加半碗青菜。
其他时间正常吃。
睡前来一杯温水，第二天掉秤稳稳的。
减肥不需要高科技，也不需要狠人意志。
把晚饭换成鸡蛋，坚持一年，你就换一个人。
相关文章
- 详细阅读
-
那些免费的幸福：日出、快乐和四季，原来我们已经拥有了所有！详细阅读
你有没有发现，生活中最美好的事物，往往不需要花钱？日出，是免费的；快乐，是免费的；春夏秋冬也是。早晨的第一缕阳光不需要门票，孩子的欢笑也无需兑换，季节...
2025-11-06 4
-
落地的凤凰不如鸡！52岁重病缠身的朱迅，给内娱的女星们提了个醒详细阅读
朱迅的名字，曾在春晚的主持名单里出现多次。她为观众带来熟悉的声音，也经历了许多人所不知道的变化。她的经历很复杂，也包含了难以预料的转折。15岁那一年，...
2025-11-06 5
-
马斯克再放豪言，五年消灭手机和APP！但真正机会就在APP之中详细阅读
本期要点：手机APP不会消亡，但会换个形式存在，而且更挣钱！你好，我是王煜全，这里是王煜全要闻评论。11月1日，世界首富埃隆·马斯克做客知名主持人乔·...
2025-11-06 4
-
菲律宾彻底炸锅！民众怒吼：马科斯赶紧下台，让位杜特尔特女儿详细阅读
在阅读此文之前，辛苦您点击一下“关注”既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持!编辑：康康今年9月，一桩震惊菲律宾全国的洪水控...
2025-11-06 5
-
又一起吃沙坦药猝死！医生再三劝告：冷天吃降压药，要警4点！详细阅读
►本文2032字 阅读3分钟声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚...
2025-11-06 5
-
从198斤瘦到130斤！晚上吃2个鸡蛋，我靠这招干掉68斤详细阅读
198斤减到130斤，只用了一招：晚上吃俩鸡蛋。 真事。 小许，33岁，北京外卖员。 去年5月，他体重198，裤腰40码，跑楼梯喘得像风箱。 现在1...
2025-11-06 5
-
习近平：认真学习贯彻党的二十届四中全会精神 高标准建设海南自由贸易港详细阅读
原标题：习近平在听取海南自由贸易港建设工作汇报时强调认真学习贯彻党的二十届四中全会精神高标准建设海南自由贸易港蔡奇出席汇报会新华社三亚11月6日电 中...
2025-11-06 6
发表评论