秋燥来袭别慌张8款家常润肺汤一碗下喉全身暖🌬️🍂_2780

抖音推荐 2025年09月03日 15:58 6 admin

秋燥来袭别慌张！8款家常润肺汤，一碗下喉全身暖 ️

嗓子痒到半夜咳醒的人集合！9月25号北京，气温一夜降8℃，办公室一半人开始“咳咳咳”。别硬扛，八款家常汤已经实测有效，喝完当天喉咙就不像砂纸。

苦瓜玉竹排骨汤：苦瓜白瓤一定刮干净，不然苦到怀疑人生。黄豆提前泡一夜，汤更浓。怕苦的人把苦瓜最后15分钟再放，味道轻一半。

苹果黄芪姜枣汤：苹果选脆的，煮10分钟刚好出甜味，再久就酸。黄芪别超过10克，多了会上火。办公室女生亲测，连喝三天，鼻涕没再流。

薏米莲子甜汤：薏米先炒一下再煮，祛湿力翻倍。西米后放，不停搅，不然一锅浆糊。睡前喝一小碗，一觉到天亮，比褪黑素香。

茯苓山药鸽子汤：鸽子肉贵但值，一只够俩人。山药削皮戴手套，不然手痒到抓狂。芡实提前泡，不然煮不烂，咬到像石子。

冬瓜玉米排骨汤：南方湿气重，加点陈皮，肚子不涨。排骨冷水下锅焯水，血沫撇干净，汤才不腥。玉米留两层皮一起煮，甜味更足。

苦瓜海带排骨汤：海带多换几次水，盐味去不净会齁。黄豆一把就够，多了汤浑。姜片别省，寒性中和全靠它。

红枣枸杞红薯汤：红薯选黄心的，甜！枸杞最后5分钟放，煮烂发苦。手脚冰凉的人加两片当归，喝完手心冒汗。

山药瘦肉汤：瘦肉用里脊，淀粉抓一下，嫩到弹牙。山药切好泡水里，防氧化变黑。上班族十分钟搞定，比外卖干净。

小贴士：汤别煮太久，1小时最香。盐最后放，早放肉柴。体寒多放姜，燥热加百合。喝完汤别忘喝水，双倍补水才管用。

网友路过：上周咳成狗，喝了苹果黄芪汤两天，嗓子不疼了，亲测有效！

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