两性关系：60到70岁这十年，惜命的方式，不是锻炼，是做好这7点

抖音推荐 2025年10月02日 19:59 4 admin

六十岁到七十岁，这十年，真的很关键。人到了一定年龄，突然明白，什么锻炼、健身，不一定是最重要的。惜命，更是惜心。

第一点：说说话，唠唠嗑

别小看聊天的力量。每天和伴侣、老友聊聊天，一杯茶，一碟花生，把烦恼说出口，快乐就多了几分。

现在不是“收着劲”，而是放开聊。你会发现，越交流，彼此越理解，心情也通畅。

第二点：价值感，比锻炼更补

年轻时忙家庭，给子女撑伞，到这个年龄，有人觉得被“边缘化”。其实，你的存在依旧很有价值。

下厨做一道拿手菜、帮孩子小带孙子、参与社区活动，都能找到自己的归属感。让自己保持“重要感”，自信自爱，心态更健康。

第三点：好好睡一觉，比健身有效

年纪大了，“睡不好”变成常态。与其焦虑失眠，不如放宽心。

舒适的卧室、软软的枕头，没事晒晒太阳，晚饭清淡些，不要想着“早睡早起必须坚持”。

放下，睡眠自然会到来。睡得香，精气神才好，惜命其实很简单。

第四点：心态年轻，胜过锻炼十年

看到孙子调皮捣蛋，嘴角还会翘起来。这种感觉，就是心态年轻的美好。

多做点小尝试，比如学习一个新菜谱、玩点手机小游戏，不怕搞砸。

人不要怕老，心不能老。相信自己可以变新，每一天都是全新体验。

第五点：与伴侣相处，宽容一点，理解一点

到了这个年龄，很多人容易“计较”，生活琐事总是挂在心头。但真正惜命的人，都懂得放宽心。

对方忘记关灯，做菜咸了，都不再是“大事”。

多夸奖、多体谅，少挑刺，感情反而越来越温暖。人间烟火，莫过于晚年有人懂你，有人陪你。

第六点：健康检查，提前做，不焦虑

锻炼虽好，但体检更重要。每年做个身体检查，不为吓自己，是提前明确现状。

医生说好就安心，发现问题也不慌张。有计划，有底气，自然“惜命”又安心。

第七点：兴趣爱好，享受当下

养花、养鱼、读书、下棋，哪怕是看电视剧，都能让生活多彩。

别看别人怎么活，享受适合自己的生活才重要。笑对人生，小日子过得红火，心里也踏实。

最后

六十到七十岁这十年，不只是锻炼给你健康。幸福，其实是一种生活方式。

把自己的心放宽，和爱的人一起唠嗑、包饺子、散步，看夕阳，看孙子跑跳，才是最大的幸运。

惜命，不是怕消耗，而是懂得珍惜。用微小的幸福，把每一天过好，就是最绚烂的晚年。

愿大家都能在这宝贵十年，把生活过得舒心坦然，活好每一天，不遗憾。

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