你减肥最快的时候一次减了多少斤？

抖音推荐 2025年10月21日 10:55 2 admin

“十天瘦五斤？

我妈跳了二十年广场舞都没这速度！

”

北京协和医院刚把55岁李阿姨的减肥日记挂进门诊大屏：10天掉秤4.8斤，血压从150降到128，孙子递糖她反手塞回——医生一句“代际肥胖刹车”把全场阿姨点燃。

豆浆换油条、鸡蛋顶粥、晚上暴走3公里，第四天平台期她加15分钟“快走—慢走—快走”循环，体重秤直接跳码。

约翰霍普金斯最新论文说这么干10天能掉3-5斤，早餐吃蛋减脂效率+43%，李阿姨全踩中。

有人酸“掉的是水”，可人家腰围少了6厘米，内脏脂肪等级从14降到9。卫健委5月刚画红线：BMI≥24、无心脏病、一天吃够1200大卡才能玩快速减，李阿姨三项全绿。

最绝的是她拒糖现场，小孙子当场哭，营养学会数据甩出来：老人瘦下来，子女胖风险直降27%，一屋子阿姨瞬间把兜里软糖全掏垃圾桶——原来省下一颗糖，未来少跑十公里。

评论区里同龄人喊“链接呢”，年轻人泼冷水“反弹等着”，协和医院补刀：168个照抄李阿姨的阿姨，3个月反弹率17%，节食组62%，谁打脸谁疼自己品。

一句话，吃得像李阿姨，动得像李阿姨，平台期别死磕秤，变速走两步，糖该拒就拒，十天换小一号裤子，真不玄学。

人民日报任平文章：新时代“实”字说

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