维c水果含量排名（维c水果含量排名一览表）

排行榜 2025年09月23日 05:00 14 admin

水果维c排行榜前十名

含维C水果前十名包括：刺梨：每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，是维C含量最高的水果。酸枣：每100g酸枣中维生素C的含量是900毫克，在所有水果中排名第二。冬枣：每100g冬枣维生素C的含量为243毫克，营养价值丰富。沙棘：每100g沙棘果维生素C的含量为204毫克，是含有天然维生素种类最多的水果。

美白水果排行榜前十名（高维C推荐）：酸枣：维生素C含量：每100克酸枣中维生素C的含量高达900毫克。特点：果皮红色或紫红色，果肉较薄，味道酸甜，营养价值极高。沙棘：维生素C含量：每100克沙棘果中维生素C的含量为204毫克。特点：素有“维生素C之王”的美称，果实营养丰盛，全身都是宝。

NO.1：刺梨刺梨为蔷薇科植物缫丝花的果实，又名茨梨、木梨子，文先果，是滋补健身的营养珍果。果实内含有丰富的维生素C，每100克鲜果的可食用部分含维生素C3000--4500毫克，因此被称之为维C之王；单宁五百至一千毫克；含酸一至二克；总糖量一般四克左右。

水果维生素C排行榜前十名如下：刺梨：维生素C含量：每一百克含维C2054~2725毫克，是真正的“维C之王”。酸枣：酸枣口感酸甜适度，生津止渴，维生素C含量也非常高。冬枣：每一百克鲜枣的维C含量243毫克，不仅味道好，还富含多种营养元素。沙棘：每100克沙棘果实的果汁，维C可达825毫克，是猕猴桃的23倍。

排名第一的是柑橘类水果，如橙子、柠檬和酸橙等，这些水果的维C含量极高，是日常饮食中不可或缺的营养来源。其中，柚子的维C含量最高，每100克可提供约70毫克。第二名是草莓，这是一种营养价值极高的水果，含有大量的维C、纤维素和抗氧化物质，有助于心脏健康，预防癌症和糖尿病等慢性疾病。

鲜枣以其243mg/100g的维C含量位居榜首。每100g猕猴桃含有62mg的维生素C。山楂的维C含量达到53mg/100g。丑橘以50mg/100g的维C含量紧随其后。草莓以47mg/100g的维C含量名列第五。木瓜含有43mg/100g的维C。金桔的维C含量为35mg/100g。

含维c水果前十名

含维C水果前十名包括：刺梨：每100g含维生素C 2585毫克，是维C含量最高的水果。酸枣：每100g含维生素C 900毫克，维C利用率高。冬枣：每100g含维生素C 243毫克，营养价值丰富。沙棘：每100g含维生素C 204毫克，含有天然维生素种类最多。中华猕猴桃：每100g含维生素C 62毫克，维C含量高，满足日常需求。

富含维c的水果排行?

1、水果维生素C含量排行冬枣243mg、番石榴243mg、沙棘204mg、番石榴93mg、龙眼84mg、山楂80mg、百香果70mg、草莓58mg、橙子54mg、木瓜43mg、荔枝4Img、芒果34mg、榴莲31mg、葡萄25mg、柚子23mg、樱桃23mg、柠檬22mg、杨梅9mg、枇杷8mg、牛油果8mg。

2、柠檬：虽然维生素C含量不如上述水果高，但仍是美白水果中的佼佼者，每100克柠檬中维生素C含量约为30-50毫克（根据品种和成熟度有所不同）。柚子：柚子也含有丰富的维生素C，且口感清爽，是秋季的时令水果。柿子：柿子不仅口感甜美，还含有丰富的维生素C和矿物质，是秋季的滋补佳品。

3、排名第一的是柑橘类水果，如橙子、柠檬和酸橙等，这些水果的维C含量极高，是日常饮食中不可或缺的营养来源。其中，柚子的维C含量最高，每100克可提供约70毫克。第二名是草莓，这是一种营养价值极高的水果，含有大量的维C、纤维素和抗氧化物质，有助于心脏健康，预防癌症和糖尿病等慢性疾病。

4、金桔是一种小巧可爱的水果，富含维生素C和其他营养物质。每100克金桔中含有约253毫克的维生素C。适量食用金桔可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。金桔还具有化痰、止咳等功效，对于缓解咳嗽和咽喉不适等症状有很好的效果。黑加仑是一种富含维生素C的水果，每100克含约218毫克。