国庆中秋游昌平 | 五条小众徒步路线，人少景美一站式游玩攻略！

十大品牌 2025年10月03日 10:09 5 admin

厌倦了人挤人的景区？想来一场真正放松身心的徒步之旅？北京昌平不只有十三陵，更隐藏着许多景美人少、适合不同体能水平人群的徒步路线。无论是亲子家庭、户外新手，还是摄影爱好者，都能在这里找到心仪的那一条山路。

小编整理了5条昌平小众徒步线路，涵盖木栈道环线、秋日红叶、溪流风车等多种体验，带你走进京郊最清新的自然之中～

昌平「5条」小众徒步路线

01 大杨山国家森林公园

02 大岭沟猕猴桃谷

03 蟒山国家森林公园

04 延寿寺大黑山环线

05 长峪城登山步道

大杨山国家森林公园

水库风光山林景观

徒步出片线 | 大杨山国家森林公园→桃峪口水库→辛庄村

上午野径徒步：8km原始森林栈道，300年古油松环绕，登顶1072米主峰看云海翻涌，像闯仙侠世界！记得带水和防蚊喷雾。

下午水库躺平：桃峪口水库南岸木栈道散步，湖面波光粼粼，白鹭掠过水面，带折叠椅坐树荫下看钓鱼、追蝴蝶，下午4点逆光拍照发丝发光，妥妥莫奈花园既视感。

傍晚市集狂欢：每周末有辛庄市集和落日音乐会，在烟火气里感受乡野暮色太浪漫~走进辛庄Park.田野东市，逛市集，吃涮肉，品小吃，亲子友好，宠物友好！

11公里亲子徒步路线 | 六道河→大杨山森林公园

大杨山六道河徒步道是一条隐藏在昌平桃峪口水库西北侧的宝藏路线，与热门骑行线桃下路平行，全长约11公里，起点为六道河，终点至大杨山国家森林公园。步道以石头水泥铺装为主，平整连续、无难度障碍，适合新手、亲子或休闲徒步，沿途信号覆盖良好，结合水库风光、山林景观与休憩点，是一条优质的城市近郊徒步线路。

全程道路连贯，无中断段落，体验流畅。

人少清静，道路平整安全，适合初级徒步及亲子出行。

桃下路一带车流较少，环境清幽，自然风光与人工步道结合良好。

徒步距离：全程约11公里（可分段体验）

爬升难度：整体平缓，无显著爬升，适合入门人群

徒步时长：全程约3–4小时（可根据体力灵活分段）

路况信息：主要为石材水泥步道，清晰明确，无野路危险段。

地址：北京市昌平区大杨山六道河徒步道（起点近静之湖度假村）

开放时间：步道全天开放

导航至“八道河停车场”或“云朵咖啡”，两处均免费停车，也可作为分段起点；从市区出发约1–1.5小时车程。

门票信息：无门票

其他：

最佳季节：春、秋、冬季适宜徒步，夏季建议早晚出行避免高温；

装备建议：轻便徒步鞋、饮用水、防晒帽，可带捞鱼工具于河边游玩；

信号畅通，适合随时拍照分享，轨迹清晰不易迷路；

如体力有限，可仅体验八道河停车场至云朵咖啡段，短途轻松无压力。

大岭沟猕猴桃谷

随手一拍都是大片

大岭沟猕猴桃谷风景区位于北京市昌平区，是一处小众却惊艳的徒步胜地。这里山势连绵、视野开阔，木栈道环线设计科学，一路景观众多、趣味十足，尤其适合家庭出游或喜欢清净爬山的朋友。天朗气清时站上山脊，四望群峦起伏，随手一拍都是人生照片！

人少景美，全程木栈道环线，不走回头路，山脊视野绝佳，小骆驼峰、一线天、鸽子洞等景点密集且富有特色。

超级出片，尤其山脊栈道段，可拍出层次感极强的风景照和人像照。

适合亲子徒步，坡度适中，兼具锻炼与观景体验。

徒步距离：约6.5公里（环线）

累计爬升：适中，适合大众体能

建议时长：2-2.5小时（正常徒步）；如休息较多或带小朋友可预留3-4小时

线路详情：入口→天狗守门→野猪窝→小骆驼峰→木栈道观景台→一线天→观景台→鸽子洞→猕猴桃观光长廊→出口/返回

地址：北京市昌平区长陵镇大岭沟村

交通：建议自驾导航至“大岭沟猕猴桃谷风景区”，景区设有免费停车场。

开放时间：每年4月1日-10月31日，08:00-17:00（最晚入园为16:30）

门票价格：成人票30元/人；学生票15元/人；残疾人、军人等符合政策人员免费。

其他：

建议晴天出行，风景更佳；

上午9–10点开始爬山较为凉爽；

请带足饮用水和零食，途中无售卖点；

适合5岁以上儿童，但需注意栈道阶梯防滑。

国家森林公园蟒山景区

秋季徒步胜地

国家森林公园蟒山景区是北京昌平区的秋季徒步胜地，以红叶漫山、湖光山色和清新空气闻名。这里人流相对较少，路线成熟且视野开阔，尤其适合周末轻度徒步、摄影采风或家庭户外体验。秋高气爽时，登高望远、俯瞰十三陵水库全景格外震撼。

秋日红叶与水库映衬，景致层次丰富，摄影出片率极高。

人少安静，远离拥挤，回归自然放松身心。

路线组合灵活，可陡可缓，兼顾锻炼与赏景。

徒步距离：约5公里（折返或环线可选）

爬升高度：中等，部分台阶较陡但总体难度适中

徒步时长：约2–3小时（含拍照与休息）

线路详情：

路线一：龙门 → 千寿道 → 五观台（俯瞰蟒山全貌，适合摄影）

路线二：通天门 → 大佛广场 → 巨蟒吞噬道（体验地质奇观）

路线三：通天门 → 大佛广场 → 彩绘长廊 → 清心道 → 小天池（林荫步道+负氧离子充沛）。

地址：北京市昌平区蟒山路2号蟒山国家森林公园

开放时间：每年3月1日-11月30日，08:00-18:00（最晚入园时间为16:00）

自驾：导航至“蟒山国家森林公园P4停车场”，市区出发约1小时，停车费10元/天

公交：886路至“蟒山森林公园站”下车

门票价格：成人票30元/人；学生票15元/人；残疾人、军人等符合政策人员免费。

其他：

最佳游览季节：10月中旬–11月中旬（红叶最佳）；

推荐装备：防滑徒步鞋、饮用水、零食；

注意提示：推荐分层穿衣法可防温差，步道维修情况请提前查询，谨慎互动野生动物。

延寿寺大黑山环线

沿途林荫覆盖

延寿寺-大黑山环线是一条以石板路和登山步道为主的休闲徒步路线，距离灵活、难度适中，尤其适合亲子出行或徒步新手。路线沿途林荫覆盖、环境清幽，既可短途轻松漫步，也可挑战稍长距离，结合自然景观与人文元素，是京郊一处优质的户外体验地。

盛夏时节，昌平公园约3000平方米的荷花，进入盛花期，微风轻拂，满池荷花摇曳生姿，粉嫩的花瓣与翠绿的荷叶相互映衬，荷香阵阵，沁人心脾，瞬间驱散了夏日的燥热与疲惫～

亲子友好，道路清晰无野路，低幼家庭也可轻松参与；

环境清幽，步道维护良好，沿途有溪流可玩水捞鱼；

长短自选，大小环线灵活组合，适合不同体能人群；

交通便利，免费停车，配套设施完善。

大环线（全程）：约8公里，累计爬升约500米，预计用时4-5小时

小环线（亲子/休闲）：约6公里，累计爬升约400米，预计用时3-4小时

路况：60%为登山步道，其余为石板路，无野路及危险路段

路线详情：从延寿寺南门出发，沿步道上山，大环线继续向前延伸数公里后经怀长路返回；小环线可在步道结束后直接下山。

地址：北京市昌平区延寿寺（线路起点位置）

自驾：导航可搜索“延寿寺停车场”，门口设有停车场

公交：可乘坐昌31路延寿寺站下车

开放时间：全天（建议白天徒步）

门票信息：免费

其他：

一定要穿防滑徒步鞋，带足饮用水；

虽为休闲路线，仍具有一定爬升，请合理评估自体力；

注意防晒及补充能量。

长峪城登山步道

兼具自然与人文体验

长峪城登山步道是一条集森林、溪流、水库、风车与花香于一体的免费亲子徒步路线，位于北京昌平长峪城村。这里气温较市区低5℃以上，空气清新、景色丰富，全程步道修缮完好，爬升平缓，终点可近距离观赏大风车，并可延伸至长城遗迹，是一条兼具自然与人文体验的高性价比徒步路线。

一路多景：水库・溪流・丁香花海・风车・长城遗址

山风清爽，花香弥漫，亲子友好，道路平整。

完全免费，无门票，人少景美体验佳。

山脚村庄有特色猪蹄宴，徒步后可补充能量。

徒步距离：往返约7公里（原路返回）

最高海拔：1257米 | 累计爬升：约400

徒步时长：

亲子家庭约3–4小时（含休息与游玩）

路况信息：全程为修缮完好的石阶与木栈道，无野路，禁止走右侧损毁环线

地址：北京市昌平区长峪城村·长峪城登山步道

自驾导航“长峪城登山步道”，村内及步道入口均有停车场。

开放时间：全天

门票信息：无需门票

其他：

必备装备：防风外套（山顶风大）、抓绒衣、充足饮用水、能量零食；

登山节奏：请安排多次短暂休息，及时为孩子补充水分与食物；

扩展路线：登顶后如体力允许，可继续向前探访长城圆楼、抗战遗迹等。

这个秋天，不必远行，就能走进森林、步过山脊、俯瞰水库、感受昌平四季更迭的自然之美。这5条路线每一条都独具魅力，无论你是想带孩子轻松徒步，还是约上朋友拍大片，抑或只是一个人安静走走，都能在这里找到属于你的那座山。

挑一条路，出发吧！

图文来源：北京昌平微信公众号、周末昌平

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